【絶対NG】コロナワクチン接種後に筋トレや運動してはいけない理由!

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筋肉注射と筋トレと運動

おはよう。
MPだ。

みんなは新型コロナウィルスのワクチンで話題になっている「筋肉注射」って知っているか?

小僧
小僧

筋肉に注射することやろ?

MP
MP

その通りだ。

ワクチン打ったか?

小僧
小僧

うん

MP
MP

そっか。

まあ今回はその「筋肉注射」がどうとかそういう話ではないんだが、
そのワクチンを打った人の中で、もしかしたらこう思った人はいないだろうか?

「ワクチン打った後は筋トレ出来ないんかなぁ」
「いつから筋トレ出来るんやろう。」

今回はそんな疑問を解消すべく記事を書いておいた。

是非ワクチンを打ちながら読んでいってくれ。

小僧
小僧

絶対無理で草

ワクチン接種後に筋トレは大丈夫?

まず結論から言おう。

圧倒的にNGだ。これは「痛い」「痛くない」に関係なく、注射当日の激しい運動は控えるのが絶対的に勧められている。

ここで言う激しい運動息が上がるレベルの運動だ。

筋トレはもちろんランニングも息が上がるよな?

小僧
小僧

でもなんであかんの?

MP
MP

そうだな、「注射したばかりだから。」と言われてもなぜそれがダメなのか気になるよな。

ワクチン接種後に筋トレがNGとされている理由には、アナフィラキシーショックや副作用の発生リスクを高めてしまうからなんだ。

アナフィラキシーショック=急激なアレルギー反応によって、呼吸困難や急激な血圧低下に意識レベルの低下など、急速に全身に症状が表れて一刻を争う致命傷の状態のこと。

基本的には、どんなワクチンでも摂取後にはこのアナフィラキシーショックや副作用のリスクが必ずあるんだが、その状態で激しい運動をすると体力や免疫力が低下してしまい、それらの発生リスクを高めてしまうんだ。

これは健康だけでなく生命にかかわる危険性もあるから絶対にやめておいた方がいい。

小僧
小僧

でも当日に筋トレしてる人もおるんちゃうん?

MP
MP

たしかにそういう人もいるだろうな。

決してそういう人を全否定するつもりではないが、個人的には大反対だし圧倒的に間違っている。

たとえトレーニングをして問題が無かったとて、後々影響が出る可能性だってもちろんあるろう。

ましてや今回のコロナワクチンは前例がない分、本当に怖いものだ。

どうしても筋トレしたいのは痛いほど分かるが、一時の行動でリスクは大きく跳ね上がるし周りの人にも迷惑をかけてしまう可能性だってある。

この先も健康で筋トレライフを送りたいのであれば、当日は必ず安静にしておこう。

小僧
小僧

じゃあ寝たきりになっとくってこと?

MP
MP

寝たきりまでとは言わないが、人によってはじっとしておくことすら無理な場合があるだろう。

摂取後に発熱して動けなくなる人もいれば、ピンピンしてる人だっている。

要注意なのがピンピンしていて問題なく生活できる人だ。

カラダが反応を起こしていない分、これまで通り生活できるように感じるかもしれないが。出来るだけ筋トレ以外の運動も控えよう。

運動をするにしてもウォーキングくらいに抑えるほうが理想だ。

小僧
小僧

ワクチン打った?

MP
MP

ううん。

小僧
小僧

なんで?

 

MP
MP

副作用こわい。

小僧
小僧

考えすぎやん。

MP
MP

ここでいったんCM入ります👇

いつから筋トレ再開できる?

ワクチン接種当日はNGと話したが、じゃあいつから再開しても良いのか?

これには人それぞれのカラダの状況によって異なるが、一般的に「接種の2日後に軽度の運動、3日後からは通常通り運動しても良い」と言われている。※ただこれは副反応で発熱や痛みなどがない場合だから、もし熱や痛みがある状態ならば必ず治ってからにしよう。

小僧
小僧

2日後の「軽度の運動」って例えば?

MP
MP

ジョギングやウォーキング、ストレッチだな。

メインは身体を少しづつ慣らしていくことだから、間違ってもいきなりハードな筋トレをしてはいけないぞ。
ケガに繋がる可能性が十分に高くなる。

MP
MP

何度も繰り返すが、一時の過ちで大事に至ったら大変だぞ。

たった2,3日を辛抱せずに運動をして結局数カ月棒に振るようなことにならないためにも、必ず意識しておこう。

あと、不要不急の外出も極力控えような。

MP
MP

筋肥大の法則もチェックだぞ👇

【確定版】コレをしないと絶対に筋肥大しない筋トレの法則があるぞ!
筋トレの原理原則とは!? おはよう。 MPだ。 突然だがみんなは筋トレする時、前回の重量や回数を頭に入れていたりするか? もしくは普通にジムに行って満足がいくように好きなだけ筋トレするか? 小僧 .....

今回は以上だ。
最後まで読んでくれてありがとう。

じゃあな:)

小僧
小僧

はやくワクチン打てって。

MP
MP

うわっ!ワクハラ!

小僧
小僧

ワクハラってなに?

MP
MP

ワクチンハラスメント。

コメント

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